Erik kaç kalori?
1 erik (66 g) 30 kalori; 100 gramı 46 kalori.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 erik (66 g) | 30 | 0,5 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 2 erik (132 g) | 61 | 0,9 g | 15,1 g | 0,4 g |
| 3 erik (198 g) | 91 | 1,4 g | 22,6 g | 0,6 g |
100 gramında besin değerleri
| Kalori | 46 kcal |
| Protein | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 11,4 g |
| Yağ | 0,3 g |
| Lif | 1,4 g |
| Şeker | 9,9 g |
1 erik (66 g), 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %2 kadarı. Size göre günlük hedefi kalori hesaplayıcıyla bulun.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018-04), “Plums, raw” (FDC ID 169949). Değerler ABD gıda verisidir; Türkiye'deki ürünler tarife ve markaya göre farklı olabilir.
Kapsül'de
Tabağınızın kalorisini fotoğrafla öğrenin
Tabağınızın fotoğrafını çekin; yapay zeka yemeği tanır, kaloriyi ve makroları hesaplar. Tartı yok, tek tek arama yok.
1
Fotoğrafını çekin
Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ kendiliğinden dolar. Acele ediyorsanız yediğinizi yazmanız da yeterli.
2
Gününüzü tek bakışta görün
Öğünleriniz ve hedefinize kalan kalori bugün ekranında, ilaçlarınızla aynı zaman çizelgesinde.
3
İlaçlarınız da burada
Aynı uygulamada ilaç hatırlatıcı: kutuyu okutun, saatini seçin, düzeninizi gün gün izleyin.
- Yaşınıza ve hedefinize göre kalori
- Protein, karbonhidrat, yağ
- Haftalık ve aylık grafikler
- Günlük sağlık skoru
- Hesap açmadan deneyin