Blog
Sağlık, ilaç takibi ve beslenme üzerine pratik rehberler.
Aile
Anneme ilacını uzaktan nasıl hatırlatırım? Aramadan öğrenmenin yolu
Annenizin ya da babanızın ilacını alıp almadığını her gün arayıp sormak zorunda değilsiniz. Kapsül ile uzaktan nasıl görürsünüz, adım adım.
Rehber
İlaç hatırlatma uygulaması seçerken bakılacak 5 şey
İlaç hatırlatma uygulamalarının çoğu alarm kurar. Fark, doz kaçınca ne olduğunda ortaya çıkar. Seçerken bakmanız gereken 5 şey ve Kapsül bunları nasıl yapıyor.
Aile
Aile ilaç takibi nasıl kurulur? Davet, kod ve izinler
Kapsül'de aile ilaç takibini kurmak iki dakika sürer. Davet bağlantısı, 6 haneli kod, kimin neyi göreceği ve bağlantıyı kaldırma, adım adım.
İlaç Takibi
İlaç alarmı kurmak: telefonun saati yeter mi, uygulama mı gerekir?
Tek ilaç için telefonun alarmı işinizi görür. İlaç sayısı artınca neden yetmediğini ve bir ilaç alarmı uygulamasının neyi farklı yaptığını anlatıyoruz.
İlaç Takibi
İlaç kutusunu okutarak ilaç eklemek: nasıl çalışır, neye dikkat etmeli?
Kapsül'de ilaç kutusunun fotoğrafını çekersiniz; ad, doz ve form kendiliğinden dolar. Nasıl çalıştığı, nerede yanılabileceği ve günlük tarama hakkı.
Rehber
Ücretsiz ilaç takip uygulaması: Kapsül'de ne ücretsiz, ne ücretli?
Kapsül'de ilaç hatırlatma, doz takibi ve bir aile bağlantısı ücretsizdir, reklam yoktur. Premium'un neyi değiştirdiğini açıkça yazıyoruz.
İlaç Takibi
Zayıflama iğnesi: Mounjaro, Wegovy, Ozempic ve Saxenda talimatları ne diyor?
Haftada bir mi, her gün mü? Doz unutulursa ne olur, en sık yan etkiler neler? Dört ilacın TİTCK onaylı kullanma talimatlarından birebir alıntılar.
İlaç Takibi
İlaç dozunu unuttum, ne yapmalıyım? Resmi talimatlar ne diyor
2.600'den fazla resmi kullanma talimatını inceledik. Neredeyse hepsi aynı uyarıyı yapıyor. Unutulan doz için genel kural ve istisnalar.
İlaç Takibi
Antibiyotiği iyileşince bırakabilir miyim? Talimatlar ne diyor
153 antibiyotik kullanma talimatını inceledik. Tedaviyi erken bırakmak ve unutulan doz konusunda resmi metinler ne söylüyor?
İlaç Takibi
Tiroid ilacı neden sabah aç karnına alınır?
Euthyrox ve Levotiron'un resmi kullanma talimatları aynı şeyi söylüyor: kahvaltıdan en az yarım saat önce. Nedeni ve diğer ilaçlarla arası.
Beslenme
Fotoğrafla kalori sayma: nasıl çalışır, ne kadar doğru?
Yemek fotoğrafından kalori hesaplama gerçekten işe yarıyor mu? Teknolojinin mantığını, sınırlarını ve doğru kullanım yöntemini anlattık.
İlaç Takibi
İlaç saatini unutmamak için 7 pratik yöntem
İlaç almayı sürekli unutuyorsanız sorun sizde değil, sistemde. İşe yarayan 7 basit yöntem ve hatırlatmayı otomatiğe almanın yolu.
İlaç Takibi
Çoklu ilaç kullananlar için takip rehberi
Birden fazla ilaç kullanmak (polifarmasi) takibi zorlaştırır. Düzeni korumak, dozları karıştırmamak ve etkileşim farkındalığı için pratik rehber.
Beslenme
Günlük kalori ve protein ihtiyacı hesaplama
Günde kaç kalori ve kaç gram protein almalısınız? Hesaplayıcıya yaş, boy, kilo ve hareketinizi girin; BMR, TDEE ve makro hedefiniz anında çıksın.
İlaç Takibi
Yaşlı anne-babanın ilaçlarını takip etmek: bakım veren rehberi
Yaşlı bir yakınınızın ilaçlarını takip etmek yorucu olabilir. Yükü azaltan, dozları karıştırmayan ve uzaktan da işe yarayan pratik bir sistem.
Beslenme
Makro besinler nedir? Protein, karbonhidrat ve yağ
Protein, karbonhidrat ve yağ ne işe yarar, günde ne kadar almalısınız? Makroları sade bir dille, kalori değerleriyle birlikte anlattık.
İlaç Takibi
İlaçlar yemekten önce mi sonra mı alınır?
Aç karna, tok karna, yemekten önce ya da sonra... İlaç alma zamanı neden önemli? Genel kuralları ve neden eczacıya danışmanız gerektiğini açıkladık.
Rehber
Sağlık uygulaması seçerken dikkat edilecek 6 şey
Onlarca kalori ve ilaç takip uygulaması var. Hangisinin size uygun olduğunu anlamak için bakmanız gereken 6 pratik kriter.
Beslenme
Sağlık skoru nedir? Tek bir sayı sağlığınızı nasıl özetler?
Onlarca metrik yerine tek bir sayı: sağlık skoru. Ne işe yarar, nasıl hesaplanır ve neden takibi kolaylaştırır?
Beslenme
Kalori açığı ile kilo vermek: işe yarar mı, nasıl kurulur?
Kilo vermenin temelinde kalori açığı yatar. Sürdürülebilir bir açığın nasıl kurulduğunu ve aşırıya kaçmanın neden ters teptiğini anlattık.