Tam buğday ekmeği kaç kalori?
1 dilim tam buğday ekmeği (32 g) 81 kalori; 100 gramı 252 kalori.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim tam buğday ekmeği (32 g) | 81 | 4 g | 13,7 g | 1,1 g |
| 2 dilim tam buğday ekmeği (64 g) | 161 | 8 g | 27,3 g | 2,2 g |
| 3 dilim tam buğday ekmeği (96 g) | 242 | 12 g | 41 g | 3,4 g |
100 gramında besin değerleri
| Kalori | 252 kcal |
| Protein | 12,5 g |
| Karbonhidrat | 42,7 g |
| Yağ | 3,5 g |
| Lif | 6 g |
| Şeker | 4,3 g |
1 dilim tam buğday ekmeği (32 g), 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %4 kadarı. Size göre günlük hedefi kalori hesaplayıcıyla bulun.
Kaynak: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018-04), “Bread, whole-wheat, commercially prepared” (FDC ID 172688). Değerler ABD gıda verisidir; Türkiye'deki ürünler tarife ve markaya göre farklı olabilir.
Kapsül'de
Tabağınızın kalorisini fotoğrafla öğrenin
Tabağınızın fotoğrafını çekin; yapay zeka yemeği tanır, kaloriyi ve makroları hesaplar. Tartı yok, tek tek arama yok.
Fotoğrafını çekin
Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ kendiliğinden dolar. Acele ediyorsanız yediğinizi yazmanız da yeterli.
Gününüzü tek bakışta görün
Öğünleriniz ve hedefinize kalan kalori bugün ekranında, ilaçlarınızla aynı zaman çizelgesinde.
İlaçlarınız da burada
Aynı uygulamada ilaç hatırlatıcı: kutuyu okutun, saatini seçin, düzeninizi gün gün izleyin.
- Yaşınıza ve hedefinize göre kalori
- Protein, karbonhidrat, yağ
- Haftalık ve aylık grafikler
- Günlük sağlık skoru
- Hesap açmadan deneyin