Lahmacun kaç kalori?
1 adet lahmacun (162,5 g) 352 kalori; 100 gramı 216 kalori.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 adet lahmacun (162,5 g) | 352 | 13,3 g | 53,7 g | 9,1 g |
| 2 adet lahmacun (325 g) | 703 | 26,5 g | 107,3 g | 18,1 g |
| 3 adet lahmacun (487,5 g) | 1055 | 39,8 g | 161 g | 27,2 g |
100 gramında besin değerleri
| Kalori | 216 kcal |
| Protein | 8,2 g |
| Karbonhidrat | 33 g |
| Yağ | 5,6 g |
| Lif | 2 g |
| Şeker | 1,8 g |
1 adet lahmacun (162,5 g), 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %18 kadarı. Size göre günlük hedefi kalori hesaplayıcıyla bulun.
Nasıl hesaplandı?
Bu değerler aşağıdaki standart tariften hesaplanmıştır: her malzemenin besin değeri USDA FoodData Central (SR Legacy) verisinden alınıp toplandı, pişmiş ağırlığa bölündü. Tarif 8 porsiyonluk; çiğ malzemeler 1.627 g, pişmiş ağırlık 1.300 g. Fırında pişerken yaklaşık %20 su kaybı varsayıldı.
| Malzeme | Miktar |
|---|---|
| un | 500 g |
| su | 300 g |
| kuru maya | 7 g |
| tuz | 10 g |
| zeytinyağı | 15 g |
| dana kıyma (%20 yağlı) | 250 g |
| soğan | 150 g |
| domates | 200 g |
| sivri biber | 60 g |
| kapya biber | 60 g |
| maydanoz | 30 g |
| sarımsak | 10 g |
| salça | 30 g |
| isot (acı kırmızı toz biber ile hesaplandı) | 5 g |
Ev tarifleri, porsiyon büyüklüğü ve kullanılan yağ miktarı değeri değiştirir; buradaki sayı bir tahmindir, laboratuvar ölçümü değildir.
Kapsül'de
Tabağınızın kalorisini fotoğrafla öğrenin
Tabağınızın fotoğrafını çekin; yapay zeka yemeği tanır, kaloriyi ve makroları hesaplar. Tartı yok, tek tek arama yok.
Fotoğrafını çekin
Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ kendiliğinden dolar. Acele ediyorsanız yediğinizi yazmanız da yeterli.
Gününüzü tek bakışta görün
Öğünleriniz ve hedefinize kalan kalori bugün ekranında, ilaçlarınızla aynı zaman çizelgesinde.
İlaçlarınız da burada
Aynı uygulamada ilaç hatırlatıcı: kutuyu okutun, saatini seçin, düzeninizi gün gün izleyin.
- Yaşınıza ve hedefinize göre kalori
- Protein, karbonhidrat, yağ
- Haftalık ve aylık grafikler
- Günlük sağlık skoru
- Hesap açmadan deneyin